北極のナヌーを見てきました

映画「北極のナヌー」を見てきました。地球温暖化を心配する者として必見の映画です。
　なんとこの映画の監督・撮影のアダム・ラヴェッチは昔良く一緒に仕事した仲です。
　15年ほど前のNHKの「生きもの地球紀行」やTBSの「動物奇想天外」がマドレーヌ島にアザラシの撮影に来たとき、私が紹介して水中撮影をしてもらったカメラマンでした。当時は寒冷地が得意な水中映画カメラマンという存在でしたが、今はこのように監督までするようになったのですね。最近は彼のアシスタントをよく勤めた地元のダイバーが撮影するようになり、アダムが来ることはなくなったため、しばらく会っていません。
　アダムはすごく陽気な男で、流氷の上で寒さ対策で相撲を取ったり、滑りっこをしてふざけていたころが懐かしいです。
　映画の最後に撮影中のアダムのシーンがいくつか出て来て、すごく懐かしかったです。相変わらず細くてカッコいい（上記HPのスタッフのところに写真あり）。映画はアダムならではの撮影でした。もはや陸上（氷上）からのみでは北極の撮影は無理です。時に泳いで移動できるアダムのノウハウが存分に生かされた撮影でした。
　やはり温暖化の進行は非常に早く深刻なことを、実写の映像を持って見せていました。

途中経過

　ダイエットを初めてほぼ２ヶ月が経ちました。ここまでの途中経過をグラフでしめしました。青が体重で、赤紫が体脂肪率です。体脂肪率は測定誤差が多いのが判ります。結構急なペースで体重も体脂肪率も減っています。今までに２ヶ月間で22.1kg減らしたのですが、最初の１ヶ月で12kg、次で10kgといったところです。来月は8kgぐらい減ってくれるといいかなあ。
　　今回の減量で食事のコントロール以外に効果があったのは、スポーツクラブへの入会です。
　私はただ単に体重をへらしたいのではなく、カヤックや撮影が楽になって楽しくなるように、健康的になりたいという目的もあるので、運動は必須だと思っていました。体重が減り始めたら、運動がどんどん楽しくなります。グラフを見ると判りますが、停滞期はたいしてありません。減りが鈍ったら、少し運動量を増やしているからです。
　なかでも水泳が効果がありました。入会時には25mずつしか泳げなかったのに、今は毎日３００mx５本をクロールでゆっくり泳いでいます。きちんと基礎を教えてもらったのと、自分で本やネットを見て、少し学びました。
　それまで長く泳げなかったのは「息継ぎ」に問題があったことも判りました。それも吸い方でなくて吐き方。全部の息を水中で鼻から吐ききっていないので、新鮮な空気が入りきらなかったのです。
　「２ビートクロール」ができるようになったのが効果的でした。私が行くスポーツクラブでも教えているのは６ビートなのですが、自分で2ビートに変えました。最初はなかなかうまくできなかったのですが、６ビートを「強、小、小」X２のように蹴りながらだんだんと２ビートにしていきました。これでゆっくり長く泳げるようになり、今回の減量をささえています。
　これからダイエットをされる方には「２ビートクロール」を教わってでも覚えることをお薦めします。なんといっても減量の効率が他の有酸素運動に比べて高いです。

９月１日 　 体重117.8kg 体脂肪率40.4%
９月８日　 体重112.0kg 体脂肪率41.9% (-5.8kg)
９月15日　 体重109.8kg 体脂肪率42.8% (-2.2kg)
９月22日　 体重107.8kg 体脂肪率35.5% (-2.0kg)
９月29日 　体重106.0kg 体脂肪率34.9% (-1.8kg)
10月6日 　体重104.4kg 体脂肪率33.1% (-1.6kg)
10月13日　体重101.4kg 体脂肪率33.6% (-3.0kg)
10月20日　体重 99.9kg 体脂肪率34.7% (-1.5kg)
10月27日　体重 96.1kg 体脂肪率33.4% (-3.8kg)
10月30日　体重 95.7kg 体脂肪率31.4% (-0.4kg ＋もう４日分)　

ダイエットスーツ？

　今朝は95.9kgと昨晩のウォーキングの効果むなしく、+0.1kg戻ってしまっていた。こういった時に、いつものままだと停滞するだろうから、今日はいっぱい運動しようと、まずはカヤック。蒲郡市の海陽ヨットハーバーから三河大島にでも行こうと思っていたら、バス停を見つけた。車をここにおいてバスに乗ってどこから移動して、戻ってくるワンウェイの旅の方が面白い。バスの時間までだいぶあったのだが、ちょうど空車のタクシーが通ったので蒲郡駅まで運んでもらい、そこから名鉄電車に乗って、東幡豆駅まで行き、駅そばの海岸でカヤックを組み立て出航することにしました。
　今日はドライスーツを初めて着用してみました。まともに買うと結構高い(１５万ぐらい）ものなのですが、なんと私サイズのものがヤフオクで出ていて、新品を非常に格安（５万）で落札できたものです。まだドライでなくてもいいぐらいの水温なのですが、ダイエットスーツをかねて着てみました。しっかり汗をいっぱいかいてきました。
　カヤックに乗って無人島の海岸でお昼ご飯を食べるのは最高です。適度に疲れてお腹をすかせて、奇麗な景色を見ながら、お昼を食べる。たぶん今日の三河湾で自分が一番気持ちのいい昼食を食べているだろうなと思ったりしました。　
　 14kmほど漕ぎ終わってドライスーツを脱ぐとこんな感じです。さすがにBMI29.9になっただけあって、だいぶすっきりしました。でもまだ大きいなあ。
　　ワンウェイの旅は戻る必要がないので楽です。ただし三河大島のあたりに着くと急に海にゴミが増えました。蒲郡市のゴミなのでしょう。一漕ぎごとになんらかのゴミが浮いているので、残念でした。蒲郡港の周辺を離れるとゴミが少なくなりました。海を漕ぐと、なかなか見ることができない自然も見れますが、見たくないものも見れてしまうのですね。
　名古屋にもどってからスポーツクラブに行き、筋トレの後に1,800m泳いだ。運動終了後95.6kg。

デブになれた

　昨日の日記に書いたように、ちょうどBMI30を割るかどうかの境目だったのですが、28日の朝、95.8kg(-22kg)でBMI29.9になりました。ようやく「大デブ」から「デブ」になれた訳です。
　でも油断は禁物で、今日は９月になくなった妻の父の49日の法要があったのですが、法要後の会食の料理を慎重にカロリー計算していたつもりでも、エビと魚の天ぷらは我慢したが、野菜の天ぷらは食べたりしたためか、夜入浴後の体重は97.2まで上昇していた。だいたい寝ている間の体重減少は私の場合、0.3から1.0kgぐらいなので、このまま寝れば間違いなくBMI30に戻ってしまいます。
　今日はスポーツクラブに行くことが時間的に無理だったため、夜のウォーキングを少し増やして6km、近所の階段40段登りも10回を5セットなど、ちょっと多めにしてみたのですが、運動後の体重は96.4kg。朝までにBMI29.9(95.8kg以下)に戻るかどうか微妙なところです。やはりいくらウォーキングを頑張っても水泳の減少量にはかなわないですね。

デブと虹

台風が通り過ぎて奇麗な虹がかかりました。息子に携帯電話で撮ってもらった「デブと虹」の写真です。少し前だったら「巨デブと虹」や「大デブと虹」だったのに、ようやく「デブ」の範疇に(ほぼ）入ったのではと思っています。
今日で96.1kg(56日目-21.7kg)なのですが、昨日の運動後の瞬間最低体重は95.6kgに達しているので96kg割れも近いかと思っています。実はこの境目は私にとっては結構重要でBMIの30が95.9kgなのです。日本ではBMIの30以上を「肥満２度」で未満を「肥満１度」と呼んでいます。米国では「肥満」と「過体重」の境目です。まあ判りやすくいえば「大デブ」と「デブ」との境目です。私流に言えば、巨デブ（肥満３度　BMI35以上）、大デブ（肥満２度　BMI30以上）、デブ(BMI25以上）で、早く「デブ」になりたいのです。
　9月1日にはBMIが36.85（肥満３度）だったのですから、　まさに巨デブから大デブを経て、デブへの進化です。
　そんな微妙な状態なのに今日の昼は家族で海沿いホテルのランチに行きました。前菜がサラダ中心のバイキングになっていて、メイン１つ、パスタかリゾットを１つ選択、デザートもバイキングで2,850円というコースです。我が家が良く行く大型ショッピングセンター内のイタリアンバイキングと違って、ちゃんとした料理なのでとっても美味しいです。概算で1,100kcalぐらいを食べました。でも昼だったので夜を抜いたらちょうどほぼ目標内で収まりました。たまにはこうやって昼か夜を抜いて、美味しいものを食べるのもいいなあと思いました。
　こんな美味いものを食べた翌日に体重が増えるとがっかりするので、夜にスポーツクラブに行って運動してきました。運動後96.05kg、BMI30未満まで後わずかです。

シーカヤックは楽しい

　時間があくとすぐにカヤックを漕ぎに出ています。まさにはまっています。　今日も天気がいいので三河湾に漕ぎに行きました。先日漕いだのとほぼ同じルートですが、少しだけ東側に距離を延ばして、沿岸の様子を楽しんできました。今日は一人だったので広角レンズで手を延ばして撮影したこんな写真しかありません。
　ほぼ18kmちょっとだと思います。朝の渋滞がひどかったので、出発がほぼ正午と遅くなり、日が短いので三河大島まで行くのをやめて、島が見えるところまで行って引き返しました。カヤックで海に出て、誰もいない無人島の海岸でお昼を食べるのはすごく気持ちいいです。これはとっても楽しい趣味になりました。もっと若い頃からやっていれば良かったなあ。
　ダイエット中の外での昼食ですが、今日はお湯をキャンプガス（ジェットボイル）で温め、　レトルトカレー　210kcal レトルトおかゆ　　90kcal 豆乳　90kcal 野菜ジュース　90kcal キットカット　120kcal で合計600kcalです。ご飯の代わりにおかゆにするとボリュームも増え、カロリーが減るため、他のものを増やせます。また暖めるのにかかる時間もご飯に比べて短くてすみ、ガスの節約になります。おかゆカレーもなれれば結構いけるもんです。

デブが得すること

　今朝で98.0kg、117.8kgからの減量スタートなので、ほぼ20kg（19.8kg）痩せたことになります。（写真は「流氷の物語」から）
　今日スポーツクラブで知り合いのテレビカメラマンに偶然会いました。彼は随分前から通っていたそうで、全然太っていない普通の体型の人なのですが、「２ヶ月弱で２０kg痩せた」と彼に話したら、随分うらやましがられました。「いいなあ、努力が形になって報われて、俺なんてただ疲れるだけだからなあ。会社で疲れて、ジムで疲れて・・」とのこと。テレビカメラマンはまず間違いなく腰痛持ちなのですが、私が減量を始めてから腰痛がなくなったことを伝えたら、「いいなあ、俺なんか運動しても腰痛は変わらないからなあ」とのこと。

　そうなのです。デブはこれから健康になるという素晴らしい変化を楽しむことができるのです。
　実際、この２ヶ月間の減量は辛いというより楽しいです。みるみる体重が減って、泳ぎもどんどん上達していくし、あきらかに健康になっていく。体が軽くなったので普段歩くスピードも早くなっていっています。デブだからこそ味わえる変化です。
　もちろん時にはお腹が減って、ぐったりして横になっているような時もあるのですが、そんな時はチョコレートの１かけ(25kcal)を口に放り込むと、不思議と回復します。糖分が不足していたのでしょうね。辛くてたまらないダイエットというのは、栄養のバランスが悪く、不足している栄養分があるのだと思います。以前やった「国立病院ダイエット」なんて辛くてたまらないものでしたが、今回は雲泥の差です。
　たいして辛くないダイエットで、体重が減っていくのですから、これほど楽しいことはありません。明日はカヤックでもしてこようかな。
　PS. 翌24日朝97.7kg(-20.1kg)

ダイエット法に思う

　まだまだ減量半ばに過ぎないが、ちょっと調べてみると、世の中にはつくづく色々なダイエット法があることを知る。それでも実際に減量に成功して、その体重を５年以上維持できた人の数は極めて少ない。なんでも0.5%程度だという。これってほとんどリバウンド防止は「不可能」といっていい数字ではないだろうか。実際自分が思い当たる人を色々考えても、その数字は納得できる。そもそも自分も何度もリバウンドしてきた。
　このような困難な目標に立ち向かうためにすることについて、私には持論がある。それはカメラマンになりたいとか、○○になりたいという将来の夢をかなえたい人に、いつも話していることだ。
　「どうしたらそれになれるか、自分でその方法を考え、その方法をしっかり努力すれば、必ず成れる。」と私は語ります。実際私がカメラマンになったのもそうでした。地方の文系の国立大学でカメラマンになりたいなんていっても誰も相手にしてくれません。周囲は教師か公務員になるのがほとんどでした。だから、何をすべきか自分で考えそれを実行してきました。紆余曲折はありましたが、きちんとこうやってカメラマンをやっています。
　大事なのは「自分で方法を考える」ことだと思っています。他人の方法は参考にはなるが、それがそのまま自分には当てはまりません。自分のことは自分が一番良く判りますから、他人はこうやって成ったけれど、自分はこうする必要があるだろうと考えることができます。自分で決めた方法だから、きちんと自分が努力しているかどうかが正しく判断できます。
　これってダイエットにも通じるのでないかと思っています。
　どうすれば体重を減らせるか、そして減った体重を維持できるか。色々と他人の例を参考にしつつ、自分でその方法を考えること、そしてそれを実践する努力を続けること。それが大事なのではと思うこのごろです。自分で考えなければ、0.5%の治癒率を超えることはできないと思います。

　私が今自分に課しているのは、
１）しばらくは入院したつもりでカロリー制限（1,500kcal)。
2)できるだけ毎日運動をする（約２時間）。スポーツクラブに行けなかった日は夜に歩く。
３）外食などでカロリーオーバーした可能性がある場合は、その日のうちに歩いて対処する。翌日に持ち越さない。
４）朝、晩の体重と３食それぞれの内容を記録につける。
５）朝は野菜ジュース＋豆乳＋バナナにする。食事はバランス良く、ゆっくり取る。
６）目標は標準体重で、１キロ減らすのが困難な時期を必ず経るようにする。
７）目標まで達しても「記録」はずっと続ける。

結構きつめの内容なのですが、初期集中力は非常にあるが、それが長く続かない性格なのを良く知っているので、最初の勢いのあるうちに、ある程度減らしてしまおうと思っています。今BMIが31なのですが、自分の過去の例だと30を切ったくらいから、もっと「痩せましたね」と言われるようになるはずです。そうなるとどんどん減量が楽しくなってくるはずです。98.9kg(51日目-18.9kg)

デブ退治は続く

はい、私はデブです。デブは威張ってはいけません。「デブのくせに」と内心思われるからです。だからデブは左のアザラシのように明るくニコニコしているのが一番だと思っています。（写真は「流氷の物語」から）
　そんなデブも減量の効果が現れ始めました。ようやく相撲取りより小さくなりました。100キロ割れです。今までこのブログでは「デブのくせに」恥ずかしがって、実際の体重を記載していなかったのですが、二桁にようやく突入したので、これからは記載していきます。正直、「まだそんなにあるの」と思われた方も多いと思いますが、長身のデブはこんなものです。２度とこの体重には戻らないぞとの想いで、記念に記録を公開します。

今まではこんな経緯です。
９月１日 　 体重117.8kg 体脂肪率40.4%
９月８日　 体重112.0kg 体脂肪率41.9% (-5.8kg)
９月15日　 体重109.8kg 体脂肪率42.8% (-2.2kg)
９月22日　 体重107.8kg 体脂肪率35.5% (-2.0kg)
９月29日 　体重106.0kg 体脂肪率34.9% (-1.8kg)
10月6日 　体重104.4kg 体脂肪率33.1% (-1.6kg)
10月13日　体重101.4kg 体脂肪率33.6% (-3.0kg)
10月18日　体重 99.9kg 体脂肪率33.9% (-1.5kg+あと２日分)
（　）内は１週間に減った量です。ぐっと減って、しばらく減りが少なくなって、またぐっと減るという感じですか。

　５年前には120kgから88kgぐらいまで減量したことがあるのですが、徐々にリバウンドし、ここ２、３年は100kg前後をいったりきたりしていることが多かったのですが、ちょうどこのあたりのデブ度が、「股擦れ」ができるかできないかの境目でした。これでようやく長距離を歩くことが心配でなくなります。
　　でもまだ99.9kg　(開始から-17.9kg)。目標は私の身長の理想体重の70.3kgです。

初めて海を漕ぎました

　今日は初めて海をカヤックで漕ぎました。今まではずっと琵琶湖で練習していたのですが、やはり海でも練習しておこうと、愛知県内の三河湾で練習してきました。スタートは吉良町の恵比寿海水浴場から。１キロ先の梶島という無人島まで
行き、その後、沖島、前島と、もう2つの無人島を回って来ました。合計で12キロぐらいかな。梶島と沖島の間は少しうねりがあって、程よい海の練習になりました。どの島も照葉樹林が残っていて、いい植生です。私はこのような自然林を眺めるのが好きで、いつまでも見とれていました。大きなタブノキがありました。夕方のカヤックから見た夕日もとても綺麗でした。
　　　梶島までは駐車場で出会ったカヤッカーと同行し、島で写真を撮ってもらいました。17キロ減量した今日の姿です。まだまだ大きいですが、お腹が随分引っ込みました。この頃と比べるとお腹が一目瞭然で違いますね。首もでき、気持ち顔が小さく見えるようになりました。
17キロといったら、ほとんどうちの４歳の娘の体重です。それだけの肉はいったいどこに消えたのだろう。

デブネタが続く

　アザラシの赤ちゃんは１日に２キロ太る。生後１２日ぐらいになるとこのようにパンパンの姿。まあこのあと母親がいなくなって必然的に体重が減っていくのだけれど。（写真は「流氷の物語」から）
　８月までの私も同じくらいパンパンまで肥えていた。
　不思議なのは太る時は、太ってはいけないという思いも心のどこかにはあるのだけれど、そして決して太りたくはないのだけれど、すべてを打ち消して太る行動をとり、太っていくのですよね。まるで魔物がついたようにビール（私はノンアルコールだけれど）を何本も飲み、間食に袋菓子を丸一袋食べるのですよね。取材先でのコンビニ弁当で1,000kcal以上のものに唐揚げ棒を追加したりしていたのですね。そして過去のダイエットが無駄になりリバウンドしてきた。
　今回の減量で私の目標は、標準体重まで持っていこうと思っています（いけるかな）。途中で止めてはまたリバウンドするということに気づきました。今のように体重が簡単に落ちるということは、その逆にリバウンドもしやすい状態であるということ。標準体重に近づけば近づくほど、減る量も少なくなり、減るための期間も長くなるはず。この期間を長く経れば経るほど、簡単にリバウンドしにくくなるのだと思います。
　カロリー制限をしていても外食などで、どうしても多く食べてしまう時があります。良く言われるのは１日で収支をまとめないで３日で帳尻を合わせればいい、という考え方ですが、もっともなのですが、このような外食が２日続いて、どうにも帳尻が合わなくなり、体重計に乗るのが嫌になって、前回（５年前）のリバウンドは始まりました。
　なので私は食べ過ぎたと思った日は、その日にできる限りの帳尻合わせをして、駄目なら反省をして、あきらめ、翌日からきちんと再スタートするという発想にしています。帳尻合わせには寝る前のウォーキングをしています。この考えの方が失敗しないと思います。カロリーオーバすることよりも体重計に乗らなくなることの方がよほど良くないと思うからです。
　現在44日目−17キロ。減らしたい体重（48キロ）からいえば1/3を減らしたことになるのですが、残りは必ずペースが落ちるはずだから、目標まで１年（来年の８月末）ぐらいと考えています。道は長いですね。

デブ退治

減量、私は自分では「デブ退治」と呼んでいるのですが・・、はしっかり続いております。あまりにもデブネタが続き、味っけないのでアザラシの写真付きにしました。
　10月に入って、1日1,500kcal摂取で運動もしかっりしていたのに、なぜか増えたりするような日もあり、停滞期につかっていましたが、どうやら昨日から脱出したようで、また減り始めました。停滞期の分もあってこの二日で2kg減。39日目で-15kgに到達しました。１年後の目標は-47kgなのでまだ32kgほど減らさないといけません。なんだかんだまだ左のアザラシに近い体型です。停滞期にはレコーディングダイエットに学んでつけている日々の記録がなによりの励ましになります。
　スポーツクラブでメニューをこなし、さらにプールで1,500mを泳いでいるのですが、１日の摂取カロリー1,500kcalでよく持つなあと言われるのですが、実はあまり辛くありません。「国立病院ダイエット」とか「リンゴダイエット」とか、変な短期集中ダイエットの時はめちゃくちゃ辛くて、そのくせ減ってもすぐに戻ったのですが。今回は多分に食事のバランスがよいからだと思うのですが、空腹の辛さはあまりありません。

　どんなものを食べているかというと、
　朝は豆乳300ml、ジューサーで作った野菜ジュース300mlにバナナ１本をミキサーに入れてかき回したものを飲んでいます。これで約430から450kcal。ミネラル豆乳ダイエットの私流です。すごく腹持ちが良く、ここでかなりのミネラルとビタミンを摂取しているのが効果あるようです。
　昼は冷凍宅配ダイエット食のおかずが260〜270kcalで、これに240kcal程度の食品を追加します。おかゆ＋スープや豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、やインスタントのリゾットとかを加えています。総じて昼は500kcal以内にしています。外出時には200mlの野菜ジュースx２＋豆乳x１＋200kcalのシリアルバーなんて組み合わせもしたりしています。
　夕は冷凍ダイエット食のおかず260kcalに、おかゆ(90kcal)、スープ(70kcal)、缶ビール(80kcal)で500kcalですが、スープの内容次第で550kcalぐらいに増えます。時には缶ビールが２本になったりします。
　これでだいたい１日1,500kcal以内に収まります。空腹時にファミリーマートで売っている0kcalゼリーを食べます。冷凍ダイエット食の260-270kcalがあるのが、なんといっても楽です。１食あたり700円相当ですが、カロリーやバランスの計算をしないでいられるのが精神的に楽です。
　これは1,000kcalの食事を600kcalだけ食べて残すという考えよりも、600kcalから260kcal引いた340kcal分、何を食べようかと、加算的に考える楽しみがあるからだと思います。主食をご飯にしないでおかゆにすると、缶ビールとスープを追加できます。ダイエット中なのに缶ビールが２本飲めたりもします。
　コンビニでこのような低カロリーでバランスがとれたおかず弁当が売っていればいいのにと思います。コンビニで売っている弁当は総じて高カロリーなのか、カロリーが低いのはパスタやそばのような炭水化物に片寄ったものばかりです。

子どもの運動会

　この連休中に娘の幼稚園の運動会がありました。お父さんにとっては久しぶりに高速連写のカメラを使う機会です。普段の撮影では結構スローに撮影しているので、せいぜい秒３コマぐらいで十分なのだけど、娘の運動会は違います。秒10コマの最新のカメラの出番です。仕事以上に気合いが入ります。
　もと報道カメラマンだったため多少のスポーツ競技の撮影の経験はありますが、子どもの運動会ははるかに大変です。なんといっても動きが予測できないことが多いからです。フィルムの頃は運動会となるとすごいフィルム消費量で、どこでフィルムを交換するか常に考えていたものですが、デジタルになって楽になりました。平気で秒１０コマ連写が使えます。お友達の分なども撮ったりしているのですが、４００駒撮っていました。フィルムだったら11本、えらい出費です。

　今日のお昼にFM石川に電話出演しました。お話いただいたパーソナリティは祝迫くみ子さん。アザラシの赤ちゃんの可愛らしさをニコニコ語っているうちに、楽しく時間がすぎてしまいました。
　彼女のブログでも「流氷の物語」をご紹介いただきました。どうもありがとうございます。なおFM石川では「流氷の物語」の読者プレゼントを行っています。ご希望の方はFM石川のHPをご覧下さい。

FM石川に出演予定です

　10月8日（月）のお昼12:20ごろからFM石川のNatty Timesに出演予定です。新しい写真集「流氷の物語」をご紹介いただけるようです。嬉しいなあ。写真集制作の想いなどを語る予定です。石川県の方はぜひよろしくお願いします。

　減量の方は10月に入って減少のペースが落ちました。ここ数日は毎日スポーツクラブに通い、トレーニングの後に1,500m泳いでいるのにです。前回の記事の後、翌日ぐっと減ったと思ったら、次の日になぜか0.8kg戻ってしまい。また減り直ししています。多分ホメオシタス効果が入りだしているのでしょう。でも連日の運動ですごく体調がいいです。34日目-13.4kg。
　涼しくなってきたとはいえ、デブは地球温暖化に良くありません。クーラーの温度は低くしたがるし、歩くより乗り物を使いがちです。そもそも見ているだけで暑いですよね。デブ対策も温暖化対策に貢献と想い、アザラシの赤ちゃんを見ながら減量です。
久しぶりに動物写真のこと書いたなあ。

竹生島に行って来ました

琵琶湖の高木浜でカヤックの練習をしているのですが、8km離れた竹生島は一つの目標だった。浜から見ているとそう遠くなさそうなのだけれど、沖に出るにしたがって風が強くなり、うねりが出て来るのが琵琶湖なので、ちょっと躊躇していた。
　今朝高木浜に着いたら静かな凪状態だったため、「よし行ってみるか」と出発。直線で一気に島を目指した。海津大崎を超したあたりから、うねりがどんどんきつくなり、ちょっと恐怖心が現れるが、「JAVAはシーカヤック」と唱えつつ、島を目指した。島の周辺はかなりうねりが高く、湖というより海のような様相だったが、なんとか到着してお昼にした。普段の昼食は500kcalにしているのだが、今日は特別に600kcalにした。
　昼食後一番近い陸地のつづらお崎を目指す。悠々手漕ぎ旅のkenさんが２００５年４月に記録しているが、このあたりは琵琶湖で一番自然が残っているところ。うねりと向かい風できつかったが、目前の森が自然林なので漕ぐのが嬉しかった。こういった場所を見たくてカヤックを始めたのだ。
　つづらお崎からは直線で高木浜を目指すとうねりがキツそうなので、すこし内陸側の二本松を目指すことにした。向かい風を頑張って漕いでると、そばで水上スキーのモーターボートが練習を始めた。うるさいんだよなあ。
　二本松でしばらく横になって休み、海津大崎経由高木浜を一気に目指す。だいぶ風も強くなり、4,5m/sは出てきたと思う。でも漕ぎ方が慣れて来たせいか、向かい風をなんとか頑張って戻ることができた。不思議と高木浜が近づくとまた凪状態に戻っていた。
　なんだかんだ20km程度漕いだことになる。そのうちの半分以上は向かい風だったかな。でも、ようやくシーカヤックの旅らしいことができ始めた。
　　ただ不思議なのはカヤックって減量効果がなぜかあまりないのですね。スポーツクラブで水泳をやった翌日はてきめんに減少しているのに、カヤックを漕いだ翌日には今まであまり減少していたことがない。なので今日は夜、名古屋に戻ってからら水泳も追加、300mX5で1,500m泳いで来た。カヤックで疲れた体のいいほぐしになった。ここまでしたら明日は減っていることでしょう。