さああとわずか

　今朝の体重が80.8kg　(BMI 25.27)になった。あともう少し。開始からの減らした重量は37kgになった。いったいどこに消えたのだろうか、その脂肪は。
　会う人ごとに「どうやって痩せたの？」と聞かれるようになりました。関連情報はこのブログの
「デブ退治」 「ダイエット法に思う」 「途中経過」あたりにあります。過去の日記を読んでみて思うのは、結構こまめに書いたつもりなんだけれど、減っていくペースがすごく早かったために、あっという間の変化ですね。
　特に役立ったと思うのが、冷凍宅配食と２ビートクロール、および体重の記録です。書籍では「自宅入院ダイエット（大野誠）」が一番参考になりました。話題のダイエット本の「いつまでもデブと思うなよ」（岡田斗司夫）は、記録することが継続に繋がるという点と、実際に減量した著者の心理が参考になりましたが、運動軽視なために健康的に痩せるという私の目的とは離れると思いました。私は体重が少し減ってからは運動した方がいいと思います。そのほうが楽しく痩せられますし、停滞期がぐっと短くなります。
　そして、一番大事なのは「何々流」ではなく、自分で自分にあったダイエット法は何か考えることだと思います。本のままその通りではなく、自分に合わせて色々変化させる必要があると思います。
　２ビートクロールを覚えてから、どんどんプールで泳げるようになり、運動量が増していきました。9月の始めには25m泳ぐのがやっとだった私が、昨日なんか4,200m/１時間45分(1,200/30分+1,200+1,200+600/15分で）も泳いでいます。変われば変わるものです。
　明後日22日にスポーツクラブの忘年会があるので、それまでに80kg割れを決めてしまいたいなと思っているのですが・・。今日、明日はめちゃくちゃ運動する予定。